Bật mí cách làm sinh tố dưa hấu sữa đặc

tác giả thanhtrinh
Bật mí cách làm sinh tố dưa hấu sữa đặc

Nguyên liệu

• Dưa hấu là một trong những loại trái cây thanh mát, thơm ngon được nhiều người ưa chuộng, nhất là trong mùa hè nắng nóng này.Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong loại quả này có chứa hầu hết là nước ( 91%), hàm lượng vitamin A,C cao cùng nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ăn trực tiếp ra thì với cách làm sinh tố dưa hấu sữa đặc mà Smoothie Days dưới đây, bạn có thể biến tấu những miếng dưa hấu đơn điệu thành thức uống thơm ngon mà cũng không kém chất dinh dưỡng, cùng vào bếp ngay nhé.

• CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU LÀM SINH TỐ

• 1/2 quả dưa hấu ( khoảng 1-1,5kg)

• 200ml sữa tươi

• 150ml sữa đặc có đường

• Một ít đá viên

• Lưu ý: Có một cách chọn dưa hấu ngon là các bạn nên chọn loại dưa có khoang bụng màu vàng hoặc cam và không nên chọn những quả có màu xanh nhạt vì đó là những quả dưa non. Ngoài ra các bạn nên chọn quả có cuống bị khô cứng lại và có những vân lưới màu nâu vì đây chính là những quả dưa ngon.

• HƯỚNG DẪN LÀM SINH TỐ

• Bước 1: Sơ chế dưa hấu

• Đầu tiên, sau khi mua dưa hấu về thì bạn gọt sạch vỏ, sau đó tách hạt và cắt ra thành từng miếng nhỏ cho dễ xay ( trong bước này bạn có thể xay luôn hạt nếu bạn không muốn tách ra, tuy nhiên sau khi xay xong thì bạn nên dùng rây lọc nước dưa hấu và bỏ cặn hạt đi nhé)

• Có một mẹo nhỏ để khi xay dưa hấu được ngon và không bị tách lớp là bạn nên cho những miếng dưa hấu vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng trước khi xay nhé).

• Bước 2: Xay sinh tố dưa hấu sữa đặc

• Sau khi đã sơ chế xong dưa hấu, bạn cho vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi, sữa đặc và một ít đá viên, sau đó bật nút xay cho thật nhuyễn mịn. Nếu bạn không thích uống ngọt thì có thể giảm bớt lượng sữa đặc đi nhé.

• Cuối cùng bạn chỉ cần rót hỗn hợp này ra ly là đã có thể thưởng thức ly sinh tố dưa hấu sữa đặc thơm ngon rồi.

• LỢI ÍCH KHI UỐNG SINH TỐ DƯA HẤU SỮA ĐẶC

• Dưa hấu là một loại trái cây đươc nhiều người ăn kiêng lựa chọn vì nó có chứa nhiều nước, vì vậy mà lượng calo có trong dưa hấu khá thấp. Ăn dưa hấu thường xuyên có tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả và an toàn.

• Bên cạnh đó, trong dưa hấu chứa một hàm lượng chất vitamin A và C khá lớn cùng nhiều khoáng chất cần thiết giúp bạn sở hữu một làn da mềm mịn và cũng giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe.

• Ngoài ra, loại quả này còn chứa một chất chống oxy hóa cực mạnh là Lycopene có khả năng ngăn ngừa sự tổn thương trong cơ thể do các tế bào gốc gây ra, giảm nguy cơ gây các bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, cổ tử cung hay ung thư da. Vì vậy không có lý do gì mà bạn không lựa chọn loại quả này bổ sung vào cơ thể.

• LƯU Ý KHI SỬ DỤNG DƯA HẤU

• Bạn không nên bảo quả dưa hấu quá lâu vì sẽ gây ảnh hưởng đến hương vị cũng như chất dinh dưỡng có trong nó. Thường thì dưa chỉ để được khoảng 1 tuần trong nhiệt độ thường nên nếu cắt ra nhưng không ăn hết, bạn nên cho dưa vào túi bóng hoặc hộp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh nhé.

• Chúng ta không nên ăn dưa hấu trước hoặc sau bữa ăn nha vì loại trái cây này chứa khá nhiều nước sẽ gây nên cảm giác no và đầy bụng.

• Các bệnh nhân tiểu đường khi ăn dưa hấu dễ gặp tình trạng lượng đường trong máu tăng cao và rối loạn quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể vì trong dưa hấu chứa chủ yếu là đường glucoza, đường mía, và đường fructoza, do đó nên hạn chế ăn nha.

• Vậy là qua bài viết trên đây, bạn đã biết thêm được các công dụng của dưa hấu cũng như cách làm sinh tố dưa hấu sữa đặc thơm ngon rồi. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm Smoothie Days để cập nhật thêm nhiều công thức sinh tố thơm ngon và nhiều mẹo vặt hữu ích khác nữa nhé.


• Nguồn: checkurl('https://smoothiedays.com/cach-lam-sinh-t o-dua-hau-sua-dac/','',50)

0 bình luận
Gửi bình luận
Bạn chưa đăng nhập !
Hãy đăng nhập hoặc đăng ký để viết bình luận.

Bạn đã quên mật khẩu?

Gởi tin nhắn

Gởi tin nhắn đến