Xạ đen, một loại thảo dược quen thuộc trong dân gian, từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Gần đây, thông tin về khả năng giảm cân của xạ đen được lan truyền rộng rãi, khiến nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Vậy, thực hư chuyện uống xạ đen có thể giảm cân là như thế nào?

Xạ đen là gì và có những công dụng gì?

Xạ đen (tên khoa học Ehretia asperula Zoll. & Mor.) là một loại cây thân bụi, thường mọc ở vùng núi cao. Trong y học cổ truyền, xạ đen được sử dụng để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý như:

• Hỗ trợ tiêu hóa: Xạ đen giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện tình trạng ăn không ngon, đầy bụng, khó tiêu.
• Giải độc gan: Các hoạt chất trong xạ đen có khả năng hỗ trợ giải độc gan, bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương.
• Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy xạ đen có chứa các hoạt chất có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
• Hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ: Các nghiên cứu đã chỉ ra việc sử dụng xạ đen có thể giúp cải thiện tình trạng mỡ máu và mỡ gan.

checkimg('https://cdn.tgdd.vn/Files/2021/07/29/1371691/tim-hieu-tac-dung-tac-hai-va-cach-dung-cay-xa-den-202107292102004895.jpg')

Vậy, xạ đen có thực sự giúp giảm cân?

Hiện tại, chưa có công trình nghiên cứu khoa học chuyên sâu nào chứng minh trực tiếp hiệu quả giảm cân của xạ đen. Các thông tin về khả năng giảm cân của xạ đen chủ yếu dựa trên kinh nghiệm dân gian và truyền miệng.

Theo các chuyên gia, xạ đen không tác động trực tiếp vào việc tiêu hao mỡ thừa hay ngăn ngừa hấp thụ chất béo như một số loại thảo dược giảm cân khác (ví dụ như giảo cổ lam, chè vằng). Tuy nhiên, xạ đen có thể hỗ trợ giảm cân một cách gián tiếp thông qua một số cơ chế:

• Hỗ trợ tiêu hóa: Việc cải thiện chức năng tiêu hóa giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và loại bỏ chất thải hiệu quả hơn, từ đó có thể góp phần vào quá trình giảm cân.
• Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ: Một số người cho biết sau khi sử dụng xạ đen cảm thấy tinh thần thoải mái hơn, ngủ ngon hơn. Điều này có thể giúp hạn chế tình trạng tăng cân do căng thẳng (stress) và thiếu ngủ.

Xem thêm cách uống lá xạ đen giảm cân đúng cách ở link: https://seoulspa.vn/uong-xa-den-co-giam-can-khong

checkimg('https://2sao.vietnamnetjsc.vn/images/2024/05/02/16/44/xaden.jpg')

Lưu ý khi sử dụng xạ đen để hỗ trợ giảm cân:

• Không nên quá kỳ vọng: Xạ đen không phải là "thần dược" giảm cân. Hiệu quả giảm cân của xạ đen còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, luyện tập và cơ địa của từng người.
• Sử dụng đúng cách: Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về liều lượng và cách sử dụng xạ đen phù hợp.
• Không sử dụng quá liều: Việc sử dụng quá liều xạ đen có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
• Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học: Để giảm cân hiệu quả, cần kết hợp việc sử dụng xạ đen (nếu có) với chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập thể dục thường xuyên.

Xạ đen có thể hỗ trợ giảm cân một cách gián tiếp thông qua việc cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không nên quá kỳ vọng vào khả năng giảm cân "thần kỳ" của xạ đen. Điều quan trọng nhất là xây dựng một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục đều đặn để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Xem thêm các bài viết liên quan:

https://groups.google.com/g/seoulspa/c/7TW6OdeYULE

https://123note.net/uong-xa-den-co-giam-can-khong