Giới thiệu về sản phẩm

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Michael Mosley, người đã phát minh ra chế độ ăn 5:2 – một chế độ nổi tiếng khắp thế giới. Theo phương pháp này, nó khuyên mọi người cắt giảm lượng calo trung bình 2 ngày một tuần để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

checkimg('https://www.cfyc.com.vn/images_server/themes/celebration/img/giamcan-services/dance-giam-can.jpg')

Không cắt bỏ hẳn chất béo

Có nhiều loại chất béo khác nhau và không phải chất béo nào cũng xấu. Bạn cần phải chọn và có một kiến thức hiểu biết về chất béo. Chất béo từ cá có thể giúp bạn no lâu hơn phù hợp chế độ ăn kiêng giảm cân. Cá hồi là một gợi ý hoàn hảo tại sao chúng ta không thử nào?

Chú ý kiểm tra hằng ngày số đo vòng eo

Hãy đo vòng bụng quanh rốn của chúng ta. Dù mục đích chính của bạn là giảm cân nhưng chỉ số vòng eo cho thấy chúng ta đã thực hiện các phương pháp đúng cách vì nó giảm mỡ thừa nội tạng – một loại mỡ khó tiêu diệt.

Cắt hẳn tinh bột có chứa đường

Cabs (tinh bột) như bánh ngọt ,sô cô la và bánh mì được khuyên là nên bỏ hẳn. Mới bắt đầu quá trình giảm cân hiệu quả như thế này, bạn nên cắt bỏ dần dần nhé

checkimg('http://images.cfyc.com.vn/life/phn_image/article/cover-1482147812.jpg')

Thức uống có cồn (bia, rượu) chứa khá nhiều calo ngang ngửa với khoai tây chiên mà có thể bạn chưa biết đấy thôi. Cùng thử vài ngày trong tuần không uống rượu bia nó sẽ giúp bạn giảm cân mà còn giảm bớt áp lực cho gan của bạn.

Ngừng uống nước trái cây

Nước ép và sinh tố trái cây là chất lỏng, do đó nó có thể làm người uống mất cảnh giác với lượng calo. Trong thành phần nước này không có đủ năng lượng để bạn giảm cân đâu. Vì vậy hãy cắt giảm khẩu phần nước ép và thay vào đó là ăn trái cây để bổ sung cả chất xơ từ thịt quả.

Đừng ăn giữa các bữa ăn chính

Một lời khuyên phổ biến là thay thế các bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Tuy nhiên, điều này có thể không phù hợp vì nó có thể tạo thói quen muốn ăn vặt nhiều hơn. Luôn đảm bảo giữ cho khoảng cách của các bữa ăn được lâu hơn nhằm hạn chế cơn thèm ăn của bạn.

checkimg('http://images.cfyc.com.vn/life/phn_image/article/cover-1482920220.jpg')

Chúc bạn thực hiện kiến thức giảm cân hiệu quả thành công với phương pháp 5:2 để có một vóc dáng xinh tươi để xuất hiện mọi nơi mà mình muốn!

Xem thêm: https://www.cfyc.com.vn/giam-can