Giới thiệu về sản phẩm

Cùng với di truyền, dưỡng chất và môi trường sống, yếu tố luyện tập thể thao có thể nói đóng vai trò không nhỏ trong việc quyết định vóc dáng ở mỗi người. Đặc biệt là một số người đã qua dậy thì vẫn mong muốn tăng trưởng vóc dáng. Hãy kiên trì tập luyện một vài bài tập được đánh giá là an toàn này thường ngày để không chỉ sở hữu một thể trạng khỏe mạnh mà vóc dáng cũng phát triển thêm đáng kể.

Các bài tập tăng chiều cao nhanh nhất sẽ giúp chúng ta tăng vóc dáng đáng kể và tự tin hơn với chiều cao của mình.

1. Tư thế xoắn cột sống

Trước tiên nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt dọc theo thân. Từ từ hít vào, co hai gối sao cho tạo thành đường song song với nền, lúc này dồn trọng lượng vào thân, hông và hai tay, đầu và vai đồng thời nâng lên khỏi mặt đất.

checkimg('http://www.nubesttall.com/admin_nubesttall/ckeditor/ckfinder/images/tin-tuc/5-bai-tap-don-gian-lam-giam-stress-va-cai-thien-chieu-cao3.jpg')

Tiếp theo, thở ra, vẫn giữ nguyên tư thế đầu và tay, cột sống xoắn sang trái, nghiêng hai chân về phía bên trái. Giữ tư thế này trong vài giây chú ý hơi thở đều. Sau đó trở về tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện cho bên phải.

Đây là bài tập phát triển chiều cao nhanh nhất dựa trên việc cân bằng cột sống.

2. Tư thế con mèo

Quỳ trên sàn, hai tay cách nhau một khoảng cách bằng khoảng cách của vai và hai chân cách nhau khoảng cách bằng khoảng cách của hông, tạo thành đường vuông góc với sàn. Thân song song với sàn, đầu ngẩng cao.

checkimg('http://www.nubesttall.com/admin_nubesttall/ckeditor/ckfinder/images/1055.jpg')

Từ từ hóp cơ bụng, sao cho rốn được đẩy vể phía cột sống. Phần lưng nhô lên cao khiến cột sống căng ra. Thở ra, trong khi cổ và đầu lúc này hạ thấp và thả lỏng. Hít vào, tiếp tục cong lưng và ngẩng cao cổ.

3. Tư thế rắn hổ mang

checkimg('http://www.nubesttall.com/admin_nubesttall/ckeditor/ckfinder/images/bai-tap-tang-chieu-cao-242.jpg')

Nằm sấp, hai tay đặt phía trước cạnh ngực, lòng bàn tay úp xuống sàn. Hít sâu, dồn lực và cánh tay để nâng người lên khỏi sàn. Toàn bộ phần thân trên gồm lưng, cổ và cằm uốn cong sao cho tạo thành một đường thẳng, đầu và mắt hướng lên trần nhà. Hít thở đều và giữ nguyên tư thế trong khoảng vài giây, sau đó nghỉ và tiếp tục lặp lại động tác.

4. Tập xà tay

Bài tập cải thiện vóc dáng nhanh nhất này cực kỳ phổ biến và giúp cải thiện chiều cao rõ rệt vì khi tập trọng lượng thân dưới căng ra, cột sống được thả lỏng.

Bài tập này cũng không hề yêu cầu kỹ thuật cao. mọi người chỉ cần đu người lên một thanh xà và duỗi thẳng chân. Ban đầu, nếu chưa quen chúng ta có thể cong đầu gối sau đó từ từ duỗi thẳng để treo cơ thể tự do. Lưu ý giữ cho vai và hông được thả lỏng thoải mái. Giữ nguyên tư thế trong 20 giây và thực hiện lặp lại động tác.

5. Tư thế cúi gập người

Đứng thẳng lưng và hai chân để ở khoảng cách vừa phải, hai tay giơ lên cao quá đầu. Tiếp theo từ từ uốn cong người về phía trước, căng hết cỡ sao cho 2 tay có thể chạm sàn, thân ép với chân. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây và lặp lại động tác.

6. Nhảy tại chỗ

checkimg('http://www.nubesttall.com/admin_nubesttall/ckeditor/ckfinder/images/237.jpg')

Đây là bài tập tăng trưởng chiều cao nhanh nhất mà bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào. Đơn giản nhưng tốt nhất đến khong ngờ. Thực hiện động tác với tư thế 2 chân dang rộng, khuỵu gối. Lấy đà và bật nhảy, sao cho khi cơ thể ở trên không 2 chân duỗi thẳng, 2 tay hướng thưởng lên trời. Việc bật nhảy này không hề tốn nhiều sức, bạn có thể thực hiện liên tục cho đến khi cảm thấy mệt thì nghỉ.

Nên dùng bổ sung TPCN Nubest Tall cải thiện vóc dáng

Ngoài việc áp dụng các bài tập cải thiện chiều cao nhanh nhất, để đạt hiệu quả tăng vóc dáng tối ưu, chúng ta nên áp dụng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn ngủ đủ giấc, đặc biệt chú trọng chất dinh dưỡng và có thể dùng bổ sung thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nubest Tall. Sản phẩm gồm nano canxi siêu nhỏ và hơn 10 dinh dưỡng từ thiên nhiên khác là giải pháp bỗ trợ tăng chiều cao an toàn, tốt nhất và lành tính cho thanh thiếu niên đang độ tuổi cải thiện, đặc biệt là một số đối tượng đã qua tuổi dậy thì.

TPCN Nubest Tall đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam Nubest Tall được Bộ Y Tế (Cục tốt nhất Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 2533/2015/ATTP-XNCB.

Xem tiếp: làm thế nào để tăng chiều cao tuổi dậy thì?