Nguyên nhân gây đau lưng, mỏi vai gáy của con người
Đau lưng và mỏi vai gáy là dấu hiệu cho thấy hệ cơ xương khớp đang chịu áp lực quá mức. Nhiều người gặp tình trạng này do công việc ngồi lâu, đứng nhiều hoặc hoạt động thể lực không đúng cách. Thói quen cúi gập người khi dùng điện thoại, bàn làm việc không phù hợp hay thiếu vận động cũng góp phần gây căng cơ, tê cứng. Vậy giải pháp cho các vấn đề này là gì?
Nguyên nhân gây đau lưng, mỏi vai gáy từ cuộc sống hàng ngày
- Ngồi làm việc lâu trước máy tính sai tư thế với cổ gập, vai lệch, nằm nghiêng co quắp gây căng cơ vùng cổ vai gáy, dẫn đến đau mỏi và cứng cơ.
- Ngồi lâu trong phòng điều hoà, tắm nước lạnh hoặc tắm đêm có thể làm tổn thương dây thần kinh và gây đau mỏi.
- Tập luyện không đúng kỹ thuật hoặc không khởi động trước khi tập luyện
- Bị các bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa cột sống, vôi hóa cột sống
- Nệm và gối ngủ không phù hợp, quá cứng hoặc mềm, tư thế ngủ sai cũng gây đau mỏi khi thức dậy.
Những người làm việc văn phòng, lái xe đường dài, lao động nặng thường dễ gặp các triệu chứng này do tư thế và hoạt động không đúng làm tổn thương vùng cơ và dây thần kinh quanh cổ, vai, gáy, lưng
Cách làm giảm tình trạng đau nhức cổ vai gáy
- Massage cổ vai gáy, lưng bằng tay hoặc máy massage
- Thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng
- Chườm ấm hoặc lạnh lên vùng đau
- Tập luyện đều đặn hàng ngày
Bạn quan tâm tới các loại máy massage, chúng tôi có thể gợi ý cho bạn các mẫu máy phù hợp phía dưới
- Massage được lưng, cổ, eo, vai, bụng, chân
- Thiết kế theo đường cong cơ thể, ôm sát vùng lưng
- Tích hợp 12 đầu massage 3D chuyển động linh hoạt, hoạt động đa chiều, giúp xoa dịu cơ bắp, giảm căng thẳng và kích thích tuần hoàn máu
- 4 chế độ massage cài đặt sẵn gồm: lặp lại, xoa dịu, nhào bóp và tăng cường
- Chức năng chườm nóng ở mức nhiệt 42 độ C làm dịu cảm giác đau nhức, giảm sưng cơ
- Tự ngắt sau 15 phút
checkimg('https://img.gigadigital.vn/image/1706084201130-may-massage-lung-philips-ppm4501-9.jpg')
- 5 cấp độ rung từ nhẹ tới mạnh, 6 đầu massage khác nhau phù hợp với mọi vùng cơ như cổ, vai, lưng, đùi, bắp chân và bàn chân
- Chườm nóng tĩnh nhiệt 45°C làm mềm cơ, tăng tuần hoàn máu kết hợp với rung massage tần số cao, tạo cảm giác thư giãn sâu và giảm đau nhức hiệu quả
- Lực đẩy khi hoạt động 5kg, tác động sâu vào nhóm cơ, giảm mỏi nhanh và hỗ trợ phục hồi sau vận động
checkimg('https://img.gigadigital.vn/image/1705645785832-may-massage-cam-tay-philips-ppm7303-5.jpg')
-----------------
Những nơi bán chính hãng các loại máy massage
Website: gigadigital.vn
1, GIGA DIGITAL AEON MALL HÀ ĐÔNG
Tầng 2, TTTM Aeon Mall Hà Đông, phường Dương Nội, TP Hà Nội
2, GIGA DIGITAL AEON MALL LONG BIÊN
Tầng 3, khu điện máy, TTTM AEON MALL Long Biên, phường Long Biên, TP Hà Nội
3, GIGA DIGITAL AEON MALL XUÂN THỦY
Tầng 2, khu Điện máy, AEON Xuân Thủy, phường Cầu Giấy, TP Hà Nội
4, GIGA DIGITAL AEON MALL HUẾ
Tầng 3, khu điện máy, TTTM AEONMALL Huế, phường An Cựu, TP Huế
5, GIGA DIGITAL 55 MINH PHỤNG
55 Minh Phụng, phường Đông Hưng Thuận, TP Hồ Chí Minh
6, GIGA DIGITAL ĐÀ NẴNG
35 Chu Mạnh Trinh, phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng
7, GIGA DIGITAL HẢI PHÒNG
Số 23, BS1 Khu Đô thị PG, phường An Hải, TP Hải Phòng
8, GIGA DIGITAL AEON MALL HẢI PHÒNG
Tầng 2, khu Điện máy, TTTM AEON MALL Hải Phòng, phường Lê Chân, TP Hải Phòng
9, GIGA DIGITAL AEON MALL BÌNH TÂN
Số 1 đường số 17A, phường An Lạc, TP Hồ Chí Minh
0 bình luận
Gửi bình luận
Hãy đăng nhập hoặc đăng ký để viết bình luận.